kustuktan sonra ne yenir ne demek?

Kustuktan sonra, midenizi rahatlatmak ve kaybedilen sıvıları yerine koymak önemlidir. İşte kustuktan sonra yenebilecek ve yenilmemesi gerekenler hakkında bilgiler:

Yenilebilecekler:

• Sıvılar: İlk olarak, dehidrasyonu önlemek için berrak sıvılar tüketilmelidir. Bunlar arasında su, açık çay (https://www.nedemek.page/kavramlar/çay), elma suyu ve spor içecekleri (elektrolitler içerir) bulunur. Küçük yudumlar halinde içmek önemlidir.
• Hafif Yiyecekler: Mide bulantısı geçtikten sonra, kolay sindirilebilen hafif yiyecekler tüketilebilir. Bunlar arasında tuzlu kraker (https://www.nedemek.page/kavramlar/tuzlu%20kraker), muz (https://www.nedemek.page/kavramlar/muz), pirinç (https://www.nedemek.page/kavramlar/pirinç) ve elma püresi (https://www.nedemek.page/kavramlar/elma%20püresi) bulunur. BRAT diyeti (Muz, Pirinç, Elma Püresi, Tost) genellikle önerilir.
• Tost: Kızarmış ekmek (https://www.nedemek.page/kavramlar/ekmek), hafif ve kolay sindirilebilir bir karbonhidrat kaynağıdır.

Yenilmemesi Gerekenler:

• Yağlı ve Kızartılmış Yiyecekler: Sindirimi zor oldukları için mide bulantısını artırabilirler.
• Baharatlı Yiyecekler: Mideyi tahriş edebilirler.
• Süt ve Süt Ürünleri: Bazı insanlar kusma sonrasında süt ürünlerine karşı daha hassas olabilir. (https://www.nedemek.page/kavramlar/süt%20ürünleri)
• Kafeinli ve Alkollü İçecekler: Dehidrasyonu artırabilir ve mideyi tahriş edebilirler.
• Asitli İçecekler: Mideyi rahatsız edebilirler.

Önemli Not:

• Yiyecekleri küçük porsiyonlar halinde ve yavaş yavaş yemek önemlidir.
• Mide bulantısı devam ederse veya şiddetli kusma yaşanırsa, bir doktora danışmak önemlidir.
• Bebekler ve çocuklar için kusma sonrası beslenme konusunda doktor tavsiyesi almak çok önemlidir.